来源/自在睡觉(ID:zizaishuijiao),作者梁冬,PUGm有删节wz4H
自由泳动作中有opMv个“身体滚动”644F动作,这动作要MIzj别注意头与脊椎SL4x条中轴线的平衡L2zn稳定,“换气”QK5Y正确动作就是“j5Nk这条中轴线的平YwFD与稳定为基础,g0DY部跟著身体的转OhHU一致j0Ka